[...] siak potrzebuje pomocy. Wreszcie, podkreślam-wreszcie mam możliwość,by wziąć się za pożądny trening na siłowni.Niestety, MA odpada z powodów planu na uczelni więc pozostaje siłownia. Próbowałem rozpisać jakiś naprawde dobry plan,myślałem o HST lub HIT, ale...siłownia wygląda tak, iż nie ma żadnych wolnych ciężarów(może jedynie 2 sztangielki, [...]
[...] być? :) A co z ćwiczeniami,JAKIE mam wykonywać dysponując wyżej wymienionym "sprzętem" (chodzi mi o ilość i ciężar) i czy one w ogóle coś pomogą czy niezbędna jest siłownia? :( Aaa... Bym zapomniał... A czy powinienem brać carbo i czy dobrze, że dałem się do grupy "średnio aktywny"? Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje za [...]
na mojej siłowni (jakieś 10 minut drogi od domu) nie moge zamontować drążka, nie pytajcie czemu, uwierzcie 1. Czy moge robić w hst plecy na drążku w domu zaraz po treningu reszty partii na silowni?? (robilbym tak co 2 trening bo robiłbym na zmianę podciąganie i wiosłowanie) 2. Jak to jest dokładnie z podciąganiem w hst?? w każdym mikrocyklu robie [...]
Od dnia 17 listopada o 14:00 rusza HULK STRONG MEN , czyli treningi strong menn na sprzecie strong men jaki posiada siłownia hulk ( waliski nosidła belki i inne ) , na początku treningi bedą sie odbywały co niedziele o godzinie 14:00 , wszystkich chetnych serdecznie zapraszamy w listopadzie treningi za free . Dnia 25 i 26 bedziemy w [...]
Dopiero co się zarejestrowałem, ale dużo wcześniej czytałem forum. Z tego co zauważyłem to wydaje mi się dzieci że na początek to za dużo suplementów bierzecie. Ja rozumiem można zaczynać poważniejsze ćwiczenie i stosowanie małych wspomagaczy ale w wieku 17/18 lat. Jak czytam że dziecko 14 lat wyciska na klatę 75 kg to wiadomo że na 99% nie jest [...]
Sluchajcie, nie wiem w sumie,gdzie umiescic ten post, nie chcialabym zasmiecac innych watkow, licze na wasza pomoc tutaj:) Musze kupic laweczke pod sztange na mala silownie- dotad byla to silownia tylko dla kobiet, od niedawna przychodza tez faceci, nie mamy sprzetu "ciezkiego" i ci mocno przypakowani cwicza w innym miejscu-konkurencyjnym, do nas [...]
Mozna sie tego (berserku) nauczyc, ale trzeba sobie troche w glowie "pogrzebac". Stary, jeśli przy grzebaniu w swojej głowie znajdujesz takie rzeczy-to... Berserk w sytuacji poza silownia to juz rzeczywiscie "mistycyzm" Jaki mistycyzm? Prędzej uwierzę w to, że ktoś dostał szału podczas mordobicia-niż w to, że ktoś "na [...]
Ja osobiście zawsze byłem przeciwny tak zwanym "dragą" nawet jak nie zaczołem trenować jedni mowią ze "trawka" to nic wielkiego, ale jak dlamnie a szczegolnie od czasu kiedy zaczolem grubiej trenowac uderzane,grappling i silownia (5 treningow w tyg, od nowego roku bedzie 6) nie spozywam nawet zadnego alkoholu (fakt ze wsuwam [...]
Siłownia i inne formy np trening aerowowy wchodzi w rachube? prosze dokladnie to przeanalizowac http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-14 19:09:00
Ja to juz wczesniej przeanalizowalam - wydawalo mi sie ze ten steper to jest trening aerobowy, ktory ma najlepiej spalac :)? I tu od razu pytanie: a moze lepiej by bylo cwiczyc na tym steperze dluzej niz te 45 minut albo dwa razy dziennie? (przez jakis czas oczywiscie:)) Z silownia mam ten problem ze tam (i mam tu na mysli nie jedna silownie) nikt [...]
Pozdrawiam Wszystki i z gory dzieki za pomoc. Mam problem z zrzyceniem tkanki tluszczowej, nie wiem jak mam sobie z tym poradzic od okolo 3 miesiecy sporzywam odrzywki typu L-KArnityna , termo speed itp. Nie skalam tkanki tyle ile bym chcial. 3 razyw tygodniu silownia 1,5 - 2 h i raz w tygodniu hala 2 godz. Prosze o jaka diete ktora mogla by mi [...]
Pomozemy Ci i z treningiem i dietą Silownia gwarantuje redukcje przy zachowaniu wysokiej estetyki a aeroby są akceleratorem tego procesu Prosze tez odwiedzić dział odzywianie oraz zielone topiki w sensie diet i treningow pomozemy oznacza skorygujemy, naprowadzimy na dobra droge i wytlumaczymy co i jak i dlaczego? ale przy Twoim udziale i pracy [...]
qazar moim treningiem nie jest wyłącznie siłka :P Tak więc, trenuje 2 razy w tyg. tajski boks (zazwyczaj 1h20' zapierdzielania) i momentalnie po tych treningach mykam na basen, gdzie pływam około godziny z przerwami na masażery ;P 2 razy w tygodniu siłownia, no i 1 raz basen uzupełniająco. w jakich ilościach teraz podawać?
Ponizej opisze Sylvestra Stallone który swoim wygladłem niejednego zachwycił jego sylwetce niczego nie brakowało.Był on umięsnionym aktorem którygrał we filmach najczęsciej jako heros. Imię: Sylvester Nazwisko: Stallone Pseudonim(y): Sly Italian Stallion Michael (as a teenager) Data urodzenia: 6. lipca 1946 Miejsce urodzenia: New York's Hell's [...]
zobaczymy czy bedziesz chcial bez dopalaczy jechac jak cie za pare meisiecy zastój dopadnie. silownia nie chamuje wzrostu, to tak na marginesie dla pani "sprzedawczyni" ja w wieku 14 lat ciskalem 80 na sucho
[...] kotlety schabowe, mielone, ziemniaki, bulki, kanapki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x tydzien i mozliwe ze basen 1x tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe wprowadzenie jesli [...]
[...] jak) , mleko to by tak z grubsza było ... co do ilości - tylko na oko + rozsądek dodam że głodny nie chodze suple = Scorch + tussi (pali i głód hamuje pięknie) wysiłek : siłownia - 4-5xtydzień ,biegam ok 3x tyg po 6-10km , pływalnia , ruch kiedy się da , motywacja : waga - wchodze , patrze , i albo kilka dni staram sie bardziej popracować [...]
[...] 167 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 72 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkoła siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia basen Odżywianie: uwazam na słodycze i tłuszcze wiecej białka Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
a co za siłownia gdzie ławeczki nie ma???? Jak chcesz miec klateczke to ciezko bedzie cos osiagnac bez ławy-to podstawa, wyciskanie sztangi na ławce poziomej to jedno z najlepszych cwiczen na poprawe sily ogolnej, oprócz przysiadów i martego ciagu(a propo milo sie pochwalic kumplom ze sie wczoraj na silowni to 200kg;)he he szarpnalem [...]
Weź thiago człowieku idz mi stąd. I tak na koniec jeszcze cos napisze tylko nie myśl że złośliwe to jest i chce ci dowalić więc 117,5 na klate to ja już wyobrażam sobie jak ty wyglądasz z tym bicepsem 34, to ile ty musisz mieć w klacie jak cały czas ćwiczyłeś żeby osiągnąc taki wynik? Zresztą co do twojej wagi jak sie nie myle 64 kilo tam miałeś [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
